임지연, 계단·요가로 생활 속 건강법 실천…“짧은 시간에 최대 운동 효과”
핵심 요약: 배우 임지연(61)은 MBN 예능 출연 중 장을 본 뒤 16층 집까지 계단을 이용하고 집에서 요가로 몸을 관리하는 모습을 공개했다. 그녀는 가족력(아버지·언니의 당뇨)을 계기로 혈당 관리와 생활 운동을 병행 중이라 밝혔다. 학회 발표와 연구들은 규칙적 계단 오르기와 요가가 심혈관 질환 위험과 관절 증상 완화에 효과가 있다고 보고한다. 핵심 사실 출연·행동: 임지연(61)은 2월 8일 방송된 … 더 읽기